Chia: a semente que emagrece e reduz gordura!!

Ola meninas!!!

Ela manda a fome embora e é capaz de controlar a glicemia e baixar o colesterol,

Delicia tem gosto de nada!!hahha

Misturo com granola iogurte na Salada ou ate como uma colherinha sopa ao dia!!!A chia (Salvia hispanica L.) é uma planta herbácea da família das lamiáceas, da qual também fazem parte o linho e a sálvia, tanto que é conhecida com "salvia hispânica". Originária do México, suas sementes já eram utilizadas como alimento pelos povos das civilizações da América Central há muitos séculos. A importância do consumo desta semente tem sido reforçada por especialistas em nutrição humana, uma vez que nela são encontrados ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras, proteínas e outros nutrientes. Mas a fama notória da chia foi conquistada graças aos seus efeitos sobre a dieta, pois a semente é capaz de favorecer o emagrecimento. Consumi-la significa colher uma lista de benefícios, que incluem desde regular as taxas de colesterol sanguíneo até fortalecer o sistema imunológico.

A chia pode ser facilmente consumida junto a saladas ou na mistura de sucos e vitaminas, além de outras receitas, na quantidade de duas colheres de sopa, que equivale a 25 gramas. Ela contém alto teor de ácidos graxos poli-insaturados essenciais, tipos de gorduras consideradas benéficas ao organismo, sendo rica em ácido graxo alfa-linolênico, também conhecido como ômega 3.

Além de acabar com o inchaço do corpo, combater os níveis de colesterol ruim e ajudar na prevenção da pressão alta, a semente de chia é uma aliada na hora de perder peso.  É isso mesmo: chia emagrece!

Levo na bolsa e como um pouquinho  toda hora que tenho fome!!ligação da chia com a perda de peso acontece porque a semente incha e aumenta em até dez vezes seu peso ao ter contato com a água. Esse processo resulta na formação de um retículo, que dá origem a soluções de alta viscosidade responsáveis por auxiliar o funcionamento do metabolismo lipídico. “No estômago, a chia retarda o esvaziamento gástrico, ajudando a reduzir o apetite e aumentando a sensação de saciedade”entao meninas Aproveitem esta minha Dica!!

La vai uma receitinha minha de Shake que vcs sabem que amooo!!

Bata tudo no liquidificador e beba geladinho:

200ml de leite de soja

1 banana

4 morangos

1 colher (chá) canela em pó

1 colher (chá) cacau em pó

1 colher (sopa) biomassa da banana verde

1 colher (chá) semente de chia

uma de Mousse!!hummmm

ngredientes

3 colheres de sopa de grãos de chia

180 ml de água

200 ml de bebida vegetal de arroz

3 colheres de sopa de mel

24 g de gelatina sem sabor

200 g de ricota fresca

1 pacote de gelatina (sabor de preferência) preparada de acordo com as instruções do rótulo

Modo de Preparo

Coloque os grãoss de chia para hidratar na água. Aqueça bem a bebida de arroz com o mel e em seguida acrescente a gelatina, mexendo até dissolver. Leve essa mistura ao liquidificador e bata com a ricota. Em uma tigela acrescente a mistura e as sementes de chia hidratadas e mexa bem. Em uma forma de pudim, alterne camadas do creme de chia e da gelatina de sua preferência. Para obter camadas bem distintas, deixe intervalos de 30 minutos na geladeira, entre uma camada e outra.

Rendimento: 8 porções

bjs de Luzz 

boa sorte gatas!!!se inscrevam la no meu canal do you tube!!

https://www.youtube.com/user/princesinhaloira

Projeto BABA BABY Dieta para o verão: perca 2 kg em 7 dias

Cardápio dieta seca-barriga

Meninas Elaborei  um cardápio especial para mim emagrecer 2 kg em 7 dias e sem perder a energia !!Essa  dieta para o verão elaborada pela minha  nutricionista , tem 1.100 calorias diárias.pra quem nao tem como ir a nutricionista vou passar o que estou fazendo a vcs!!boa sorte!!

Para cumprir o prometido (menos 2 kg em uma semana), a especialista montou refeições à base de alimentos ricos em substâncias antioxidantes e estimulantes. Daí a presença marcante dos carboidratos em quantidade suficiente para deixá-la animada e sem fome. Eu na verdade estava fraca sem carboidratos, ai pedi ela pra criar esta!!“Pão, massa e outros derivados da farinha jamais podem ficar fora do prato de quem quer perder peso. Além de fornecerem energia e saciedade, eles são essenciais no processo da queima de gordura. Em contrapartida, a ausência desse macronutriente pode levar a alterações de humor e provocar aquela vontade incontrolável de comer doce, o que pode pôr um ponto final em qualquer dieta”,

Organismo acelerado

 Para garantir um emagrecimento de forma saudável, a profissional reforçou a alimentação feita pela manhã. “Antes mesmo do desjejum recomendo a ingestão de um suco com linhaça triturada e alguma fruta rica em vitamina C (laranja, acerola, goiaba).pode ser usada tambem o suco de beringela !!como ensino no video!! Essa mistura combate os radicais livres (que aceleram o envelhecimento) e estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor com influência na sensação de bem-estar. Aliás, os níveis de serotonina dependem do consumo de aminoácido triptofano, encontrado na linhaça, no leite, no iogurte desnatado e nas carnes magras”, conta a nutricionista. A preocupação com o bom funcionamento intestinal também está presente neste cardápio, que oferece uma variedade de frutas e verduras. Vale lembrar que a salada de folhas verdes, indispensável no almoço e no jantar, deve ser ingerida primeiro para aumentar a saciedade.

Vamos ao Menu da Loriss 

Café da manhã  

10 minutos antes do café da manhã, tome 1 copo (200 ml) de suco de laranja, goiaba, acerola ou morango com 1 col. (sobrem.) de linhaça triturada

Opção 1

• 3 torradas grandes com margarina
• 1 fatia média de queijo minas fresco
• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado

Opção 2 
• 2 fatias de pão de fôrma light
• 2 col. (sobrem.) de requeijão light
• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado

Opção 3 
• 4 torradas integrais com cream cheese
• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado

Opção 4 
• 4 cream cracker com margarina
• 1 fatia média de queijo minas fresco
• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado

Almoço

 Opção 1
• salada de folhas verdes à vontade
• 1 col. (sopa) de arroz branco
• 2 coxas médias de frango assado
• 1 escumadeira de legumes cozidos

Opção 2 
• salada de folhas verdes à vontade
• 2 pegadores de macarrão ao sugo
• 1 filé de frango médio grelhado
• 1 escumadeira de legumes cozidos

Opção 3 
• salada de folhas verdes à vontade
• 1 col. (sopa) de arroz branco
• 1 filé de peixe médio assado
• 1 escumadeira de legumes cozidos

Opção 4 
• salada de folhas verdes à vontade
• 1 escumadeira de nhoque à bolonhesa
• 1 escumadeira de legumes cozidos

Lanche da tarde

 
Opção 1
• 1 copo (200 ml) de água-de-coco
• 1 pêra

Opção 2 
• 1 barra de cereal

Opção 3 
• suco de uma fatia média de melão

Opção 4 
• suco de ½ manga,ou um suco de limao com cha verde!(ja ensinei a receita no Blog)

Jantar

Opção 1 
• 1 porção de espinafre refogado
• 1 filé de peixe médio grelhado com molho de alcaparras
• 1 escumadeira de legumes cozidos

Opção 2 
• salada de folhas verdes à vontade
• 1 hambúrguer de peru grelhado
• 1 col. (sopa) de purê de batata

Opção 3 
• salada de folhas verdes à vontade
• 2 coxas de frango pequenas assadas
• 1 escumadeira de legumes cozidos

Opção 4 
• salada de folhas verdes à vontade
• 1 posta média de cação grelhado
• 1 escumadeira de legumes cozidos

Ceia

 Opção1
• 1 pote de iogurte desnatado
Opção 2 
• ½ copo (100 ml) de leite desnatado com 5 morangos
Opção 3 
• 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 col. (sopa) de cereais
Opção 4 
• ½ copo (100 ml) leite desnatado com ¼ mamão

Vcs podem Substituir pelas frutas e verduras de sua preferencia!!

Bjs de Luz 

Boa sorte!!

Projeto BABA BABY secando a Barriguinha!!

Ola meninas vamos comecar toda segunda feira, 

Este Projeto Detox ..

Vou ensinar pra vcs passo a passo da minha Alimentacao e Caminhadas!!como Todos Pedem!!

Vamos Comigo hoje? em uma semana ja da Resultado!!

Perder a barriguinha depois de uma gestacao onde ganhei quase 28 kls nao foi facil!!

Passei muita fome, e cortei o que mais Amo... sushi, arroz e doces!! refri!!

Mas valeu a pena ,sem cortes sem Lipo sem medo!!Cheguei aos 60 kls ..sequei a barriguinha!!agora e manter!!

Vou dar algumas Dicas!!

Barriga tanquinho depende 80% da alimentação!!Não adianta se matar de malhar e fazer mil abdominais diariamente para tentar ficar com uma barriga chapada sem cuidar da dieta.

“Alimentação é a chave da barriga tanquinho. Aliás, uma dieta adequada é a base do bom funcionamento de todo o organismo”segredinho(n faco abdominal).odeioooo ,Diversos estudos mostram que deficiências nutricionais e maus hábitos à mesa, como a ingestão excessiva de gorduras saturadas, carboidratos simples e sódio, provocam alterações e refletem na saúde e na estética.

“Um dos principais resultantes – e geralmente o que mais causa incômodo – é o acúmulo de gordura na região abdominal...E o que deve entrar no cardápio de quem quer secar? “Dê preferência a verduras, legumes e frutas, alimentos de fácil digestão. Aumente o consumo de fibras para ajudar no funcionamento do intestino e diminuir a sensação de abdome estufado. E tome muita água. Além de hidratar o organismo, ela auxilia na eliminação de toxinas e na retenção hídrica, diminuindo o inchaço abdominal”

Meninas "É importante consumir verduras e legumes, mas fique atento a alimentos como couve-flor, couve-manteiga, couve-de-bruxelas, repolho e brócolis, que podem provocar gases, aumentando o volume abdominal.(amo brócolis mas notei isso) A mesma coisa acontece com as leguminosas em geral (feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico e soja). É preciso deixar de molhos esses alimentos na noite anterior ao preparo. No dia seguinte, despreze essa água, lave bem os grãos em água corrente e coloque uma água nova para cozinhar”, 

Alimentos e dicas que zeram a barriga

• Mastigue bem os alimentos até virar uma pasta. Assim, a digestão fica mais fácil e você evita o acúmulo de gases. 
• Troque o pão francês, o arroz branco e o macarrão pelos integrais, que são ricos em vitaminas do complexo B, fundamentais para manter o intestino saudável. Além disso, têm o índice glicêmico baixo, que ajuda a diminuir a gordura abdominal. 
• Inclua feijão, lentilha, grão-de-bico e soja no seu cardápio. Boas fontes de magnésio, ajudam nos movimentos intestinais. Também adicionam fibras às refeições, que mantêm a flora intestinal saudável e o intestino funcionando bem. Dica: deixe de molho de um dia para o outro dentro da geladeira e despreze a água para reduzir o potencial de fermentação. Utilize água fresca para prepará-los. 
• Abuse das frutas, principalmente com casca, que são ricas em água, fundamental para hidratar o intestino. 
• Tome diariamente suco verde, que ajuda a evacuar e a eliminar toxinas. Varie o tipo: hortelã, agrião, espinafre e couve. A couve, em especial, é desintoxicante e melhora os movimentos intestinais. Dica: misture com frutas para deixar o suco mais saborosos. Tente laranja com couve, abacaxi com hortelã ou melão com agrião. 
• Sementes de linhaça, gergelim, girassol e abóbora são boas fontes de gorduras saudáveis. Elas ajudam na eliminação de toxinas e têm boa quantidade de fibras, que facilitam a evacuação. Também têm zinco e vitamina E, essenciais para a saúde intestinal. 
• Frutas oleaginosas como castanhas, nozes, amêndoas (sem sal) são ricas em selênio, nutriente importante porque ajuda a formar uma enzima chamada glutationa peroxidade. Essa enzima age principalmente no intestino, protegendo-o dos radicais livres. 
• Tome água para hidratar o bolo fecal e facilitar a ida ao banheiro. Ela ajuda a eliminar as toxinas tanto pela urina quanto pelas fezes e evita o inchaço.

Cuidado com o efeito estufa!

Bebida com gás 

Refrigerante de todos os tipos, inclusive água com gás (aromatizada artificialmente ou não) alteram a mucosa intestinal, causam o desequilíbrio da flora e estufam a barriga. Os diet ou light contêm adoçantes como xilitol, sorbitol e maltiltol que podem provocar gases. 

 

Doce, pão e biscoito feitos com farinha branca 

Esses alimentos têm alto índice glicêmico, que aumenta a gordura acumulada na região da barriga. 

 

Carne vermelha 

A proteína desse tipo de carne leva mais tempo para ser digerida. O alimento permanece mais tempo no organismo, o que favorece a prisão de ventre e a formação de gases, aumentando a barriga. 

 

Alimentos embutidos como salsicha, linguiça, salame, mortadela 

Todos eles contêm muito sódio, que provoca ou aumenta a retenção de líquidos e o inchaço. O efeito você pode ver no mesmo dia.

Vamos ?

bjs de Luz!

Os Melhores Alimentos Para Comer a Noite!!

Comer qualquer coisa a noite pode gerar uma série de desconforto. Alimentos mau digeridos faz com que você tenha uma noite mal dormida e até passe o dia seguinte com uma certa indigestão. Por esse motivo muitas pessoas se limitam a comer qualquer coisa depois de um determinado horário. Comer a noite na verdade não é errado nem proibido, comer errado sim!

Veja alguns exemplos de alimentos que você pode comer no período noturno sem medo e sem deixar seu estomago ruim por isso!

Carboidratos – Pode ou não?Eu cortei mas....Muitas pessoas limitam o consumo de carboidratos após as 18 horas, mas isso é na verdade um mito. Os médicos nutricionistas indicam que de todas as calorias que consumimos durante o dia, de 50 a 60% devem ser compostas de carboidratos. Não existe limitação de hora para o consumo desse tipo de alimento. O que você não pode é fazer o consumo em excesso, pois prejudica a digestão.

Jantar Completo

Para quem não dispensa jantar todos os dias, deve fazer isso sempre antes das 21 horas, pois dá tempo de você fazer a digestão correta e dormir tranquilamente.  No prato, você precisa combinar uma porção de:

• Leguminosas
• Cereais
• Carne
• Verdura
• Legume

As carnes devem ser de preferência um peixe ou frango, grelhados e sem nenhum tipo de gordura. Evite carne vermelha porque esta demora para ser feita a digestão.

Lanches

Tanto para sobremesas quanto para quem quer trocar o jantar, lanches também devem ser escolhidos com cuidado. Você pode comer um sanduiche feito com pão integral ou pão sírio. Eles possuem a mesma equivalência do cereal que foi citado no tópico anterior e não pode faltar na sua alimentação. Como recheio, acrescente legumes e verduras de sua preferência.

Somente com os ingredientes acima já dá para fazer um sanduiche delicioso, mas você pode ser daquelas pessoas que não dispensa carne nesta hora. Você pode usar um filé de frango ou de peixe. Também pode usar essas carnes desfiadas ou fatiadas sem problemas. Para complementar, queijos do tipo ricota, queijo branco ou queijo cottage são os mais indicados.

Sopas são sempre bem vindas

Quem gosta de sopas pode se deliciar com elas no período da noite. No inverno principalmente, ela se torna um grande aliado contra o frio e mantém seu organismo com aquela sensação de nutrido e quentinho. Você pode comprar as sopas prontas ou fazer de acordo com seu gosto, mas neste caso é importante não colocar carnes com gordura e manter a ideia de uma sopa leve.

Frutas é Ideal

Talvez não exista melhor opção de alimento para a noite do que as frutas. Elas são nutritivas e possuem pouquíssimas calorias. A digestão também é feita com muito mais facilidade. Então não tenha medo de comer uma porção daquelas frutas que mais gosta ou até mesmo fazer uma salada deliciosa.

Para melhorar ainda mais, opte por sucos saborosos e feitos com uma ou mais frutas. Dessa forma você se mantém alimentado durante a noite e sem problemas de digestão.

Suco Detox Suco detox que enxuga gordura (receita)

Receitinha Otima meninas Tomo sempre Refresca e ainda queima as Gordurinhas localizadas !!

2 receitinhas!!

Bata no liquidificador:

• 1 limão
• 2 maçãs
• 1/4 cenoura
• 1 folha de couve orgânico
• 1 punhado de hortelã
• 100 ml de água de coco natural
• coe e sirva com gelo!!
  
• Receita da Loriss 
• 4 limoes com casca 
• 200 ml agua mineral 
• 10 gotinhas( adocante linea sucralose)
• bata no liquidificador coe e adicione 4 pedrinhas de gelo!!
• Este tomo em Jejum!Detox 
• Bjs de luz meninas Boa sorte!!
• 
  

Suco DETOX Emagrecer com Limão,

Ola meninas , 

Muitas de vcs perguntam como emagreci ...rapidamente estou usando Bastante Chas, Sucos...Como ensinei no Canal suco de beringela,ja acostumei com o gostinho porque faz Bem !ao Corpo e a Alma Este do limão,e um detox limpa o organismo mesmo!Se sentir bonita e colocar uma roupa sem culpa e muito bom, Ter saude!ne ??

Bora a receita!!

segue o video da minha Receitinha de suco de Beringela.(acima)

Desde os anos 1980, o limão tem a fama de queimar os excessos na cintura.

Segredo da fruta

Pode-se dizer que é o ácido cítrico que dá ao limão os principais poderes emagrecedores. As frutas da mesma família, como a laranja e a mexerica, também carregam esse ácido. Mas o limão é campeão. E essa substância não é fraca. "O ácido cítrico tem ação adstringente, agindo como se fosse um detergente dissolvendo toxinas e gorduras"

Para emagrecer com limão basta adicionar o suco de 1 limão a 1 copo de água gelada e beber diariamente em jejum, durante pelo menos 1 mês. O limão ajuda a desintoxicar o organismo, tem ação diurética e aumenta a sensação de saciedade durante o dia. Mas para alcançar melhores resultados aconselha-se tomar esta "limonada sem açúcar" meia hora antes do almoço e também antes do jantar.

É importante o consumo do limão diluído em água porque a fruta é ácida e azeda, não sendo do agrado do paladar de todos. E vale lembrar que a água deve ser consumida gelada, pois assim o organismo tem que gastar mais energia para aquecê-la, queimando algumas calorias a mais, o que também ajuda a emagrecer.

O segredo do limão está no ácido cítrico que ele possui, este ácido tem ação adstringente que promove uma verdadeira faxina no organismo combatendo toxinas, gorduras e os radicais livres, mas para que ele alcance os objetivos desejados não se pode adicionar açúcar nenhum ao "suco". Se o limão estiver muito azedo, pode-se adicionar algumas gotas do suco de laranja pois ela possui um paladar mais doce, ajudando a equilibrar os sabores.

Apesar do limão ser uma fruta ácida ele torna o sangue e outros fluidos corporais menos ácidos, diminuindo assim o risco de doenças, já que todas elas são mais frequentes no meio ácido. Isto também  favorece o funcionamento do metabolismo e do organismo como um todo, facilitando o processo de emagrecimento e a manutenção do peso.

Loira Bronzeada

Ola que tal ficar com este Bronze Lindo?
Vou ensinar eu segredinho!!!
meu Bronzeador potencializado!!olhem minha cor meninas!!amando e bem Uniforme!!lembre se sempre tomar Sol antes do meio dia e Apos as 16.00 hem!!sempre Hidratando bem muita agua!!

vejam o Video da Receitinha 

Gelatina: benefícios não só para a dieta

Ola meninas ,vou falar hoje sobre a 

Gelatina: benefícios não só para a dieta,Ela ganhou a fama de ser o alimento número 1 quando o assunto é dieta. Saborosa, refrescante, hipocalórica, que ajuda a combater aquela vontade aguda por doces e guloseimas e ainda, de baixo custo e fácil preparação. Sim, a gelatina é tudo isso. Mas se engana quem pensa que ela deve estar inserida apenas no cardápio das pessoas preocupadas com os ponteiros da balança. Na verdade, os benefícios dessa delícia são bem maiores do que possam imaginar. Duvidam? Pois então vamos desmistificar o que há por trás daquele simples pozinho. 

A gelatina é composta praticamente de aminoácidos (proteínas), que ajudam na síntese e na renovação do colágeno. Dos indispensáveis para o organismo, dez precisam ser adquiridos através da alimentação porque o nosso metabolismo não consegue sintetizá-los. Para ter uma idéia da importância da gelatina, ela possui nove tipos deles, faltando apenas o triptofano (precursor da serotonina), o neurotransmissor que nos deixa feliz. 

Se consumida regularmente, ela auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue, triglicérides e controla a glicemia. Por ser rica em proteína, ela fortalece os ossos e previne o organismo de doenças como a osteoporose. Ela promove também uma maior resistência física aos desportistas. E mais: colabora para a manutenção da juventude, deixando cabelo, unhas e pele mais bonitos. Ainda não está convencido do poder da gelatina? Então dá uma olhadinha nos detalhes abaixo. 

Irei gravar o Video passo a passo pra vcs!!com uma receitinha Exclusiva minha!!

Por que ela faz bem? 
Por ser principal fonte de colágeno substância que tem como função impedir a deformação dos tecidos que fazem parte da estrutura de ossos, pele, cartilagens e tendões , a gelatina tem um papel importante na prevenção e no tratamento de doenças, como artrose e osteoporose. Também é bastante utilizada na recuperação de pessoas submetidas a procedimentos cirúrgicos, pois é um excelente agente cicatrizante. O ideal é ingerir dois potes por dia Eu  bato no liquidificador uma colher de sopa de gelatina em pó com um pote de iogurte. Pronto, sua manutenção de colágeno está garantida! e otima pra pele meninas!!no meu Canal ensino uma receitinha otima tambem dela em po no iogurte!

Aqui em casa a geladeira e cheia de gelatina alem de ser otima tambem para nossos BABYS.

Video de uma Receitinha otima com Gelatina!

Composição: 
A matéria-prima da gelatina é o colágeno, geralmente extraído da pele, tendões, ossos e cartilagens dos mamíferos. Embora os seres humanos sejam mamíferos, não se obtêm colágenos deles. Ideal nas dietas: Um dos benefícios dessa delícia é que ela é isenta de gordura. Das variadas marcas disponíveis no mercado, cada 100g fornecem 380 kcal, estas vindas praticamente dos carboidratos. A mesma quantidade, mas na versão diet , além de ser isenta de carboidratos, fornece aproximadamente 7 kcal, obtidas exclusivamente das proteínas. A diet é isenta de carboidratos. Por isso, se você está de regime opte sempre pela versão sem açúcar. No entanto, é interessante variar os sabores para não enjoar. Outra vantagem dessa delícia é que ela retarda o esvaziamento do estômago, deixando a pessoa saciada e hidratada por mais tempo. E ainda: dificulta a absorção dos carboidratos e das gorduras pelo estômago e pelos intestinos. 

Pele mais firme 
Você já deve ter ouvido falar que, quando envelhecemos ou emagrecemos, nossa pele vai perdendo elasticidade e firmeza. Isso acontece por conta do enfraquecimento gradativo do colágeno, que exerce essa função estrutural de sustentação e preenchimento da pele. Com uma dieta rica em proteínas (lembre-se, gelatina é proteínas), atividade física e pouca exposição solar é possível melhorar a saúde, como fortalecer unhas, ter um cabelo brilhante e a pele mais saudável. No entanto, é importante salientar: não existem milagres na área da saúde! Ou seja, não basta consumir grande quantidade de gelatina diariamente sem mudar o estilo de vida precário. Portanto, não esperem pelo milagre da gelatina que não vai funcionar. 

Dieta da sopa - dieta de uma semana perca 1kg por dia fácil

Ola meninas, Depois deste final de ano hem!!Huffa que Eu fiz? vou ensinar hoje dia 1janeiro 2015.
uIPIIII ,Ja foi tarde 2014.nao e?
Entao   desde dia 31 ja perdi 2 kls que ganhei n Natal, vamos la?

Trocar as refeições principais do dia uma sopa pode se tornar uma fantástica solução para perder peso rápido. Ideal para pessoas que não gostam de comer verdura e só conseguem incluí-las no cardápio se forem bem batidinhas.Emagrecer tomando sopa é possível sim, nosso cardápio é simples e fácil de seguir. 

Tomar sopa durante o Almoço ou Jantar é mesmo um bom negocio. Quentinha sossega o estomago e deixa você satisfeita com menos comida. Por ser liquida garante uma refeição de fácil digestão, e a noite garante um sono profundo e tranqüilo.

Ainda ficou na duvida quer saber mais vantagens em comer sopa nas principais refeições doa dia:

• Comer pouco a noite ajuda a emagrecer;
• Comer alimentos leves e de fácil digestão ajuda no sono;
• Muitos dos legumes contêm também fotoquímicos, compostos fundamentais para a saúde do organismo com características antioxidantes, antibacterianas, antivirais e anticancerígenas.

Prós e contras da Dieta da Sopa:

• Prós: Você vai perder peso rápido, e para a semana
• Embora a dieta seja apenas por sete dias fornece uma grande "pontapé" para uma dieta mais moderada.
• Caminhada 45 min todos os dias hem gente!!! tambem vai dar a diferenca!Contras:
  • Algumas pessoas acham a sopa fraca em ingredientes;
  • Pode causar tontura, e fraqueza a partir do 3 dia;
  • Algumas pessoas já relataram sofreram diminuição de concentração.
  • Ai meninas mas vale a pena Estou quase conseguindo a meta olhem so 
    
    
    
    
    
    
    cheguei aos 60 kls tenho 1.65 de altura ainda quero perder mas 2 kilinhos!!lembre se sem Cirurgias hem!!
  • fe ..na Meta gatas feliz 2015