Saiba tudo sobre as unhas de Gel

Olaaa meninas, A maioria das mulheres gostam  como Eu de cuidar bem das unhas e mantê-las sempre bonitas, não é mesmo? Por esse motivo, a indústria da    beleza está sempre investindo em novidades de unhas para agradar as consumidoras mais exigente e, também para oferecer mais praticidade. Entre as novidades que fizeram e ainda faz sucesso com muitas mulheres, podemos destacar as unhas de gel, que foi lançada para substituir as famosas unhas postiças,Que no meu entender melhoraram tambem na qualidade,Eu mesma uso muito as Posticas!!.

No entanto, essa técnica que consiste em um esmalte especial que, após várias camadas, é fixado através de uma  que emite raios UV, pode causar problemas de saúde.No meu caso enfraqueceu minhas unhas, que demorei 5 meses pra Reconstruilas.
Eu n recoemndo unhas em gel nem de Porcelana ...prefiro ainda as Posticas compradas na Farmacia,
as colas hj em dia sao otimas e tem un adesivos!!
Respondendo aos  emails meninas,

Qual é a diferença entre a unha de gel e a de porcelana?

Ambas as técnicas fazem o alongamento das unhas, porém, o que diferencia uma da outra é o material utilizado. A unha de porcelana que é mais antiga e é muito conhecida no Brasil, é feita com um líquido e um pó acrílico, que deixa a unha um pouco “arenosa” e áspera. Entretanto, se a profissional por realmente boa, a unha de porcelana pode ficar bem fina e delicada. Já a unha de gel é uma técnica mais moderna, que tem a função de modelar a unha perfeitamente, através de uma cabine de luz ultra violeta. Por isso, as unhas de gel deixa o acabamento mais bonito e natural.

Quais são os benefícios da unha em gel?

Um dos benefícios das unhas de gel que podemos destacar, é o alongamento das unhas com aspecto natural. Além disso, a técnica é perfeita para quem tem a mania de roer as unhas ou tem as unhas muito fracas. O alongamento com unha de gel ainda é mais prático para quem quebra a unha com facilidade e não tem paciência para cortar e esperara que elas cresçam novamente. Outra vantagem é que o esmalte dura muito mais tempo em cima das unhas de gel, 20 dias em média.

Quais são os riscos das unhas de gel para a saúde?

Pouco tempo depois do lançamento das unhas de gel, um professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Nova York, descobriu os riscos que essa técnica pode trazer as mulheres modernas. Por consistir em um esmalte especial, que é fixado em uma máquina por meio de lâmpadas que emitem raios UV. E, a técnica é perigosa. Segundo o estudo, os raios emitidos por essa máquina danificam a pele, assim como em sessões de bronzeamento artificial. Por esse motivo, quem utiliza a técnica de unhas de gel deve considerar  os riscos de desenvolver câncer de pele

.Agora que você já conhece essa técnica de alongamento de unhas, cabe a você descobrir se vale a pena arriscar a sua saúde em nome da beleza...bjs de Luz

Como se vestir de maneira correta no inverno

Ola Goianas e seguidoras Lindasss minhas,
Entao Goiania choveu pessoal ja se esconde em casa, e quando sai ...
Sai parecendo que esta na Europa num Frio de 0 graus!!!as loooooooucas!!

O inverno é a época do ano em que todo mundo precisa se agasalhar bem para sair de casa sem passar frio. Mas isso não precisa significar necessariamente que, por estar com o corpo todo coberto, você precisa deixar o seu jeito sexy de lado.

Ser sexy tem muito mais a ver com postura e boas escolhas de look do que com mostrar o corpo. A maneira como você se porta e o seu jeito de caminhar usando uma roupa podem te deixar totalmente sexy, mesmo estando coberta da cabeça aos pés.engana-se quem acha que para ser sexy é necessário mostrar pele. Ser sexy vai muito além disso. É um estado de espírito, tem a ver muito com atitude, em transmitir autoconfiança e segurança, e portanto, não importa quantas camadas de roupa você está usando.

Arrase no inverno com um look Chic

Para criar looks marcantes mesmo durante o inverno, é válido apostar nas escolhas corretas de cores e estampas. Os tons que vão te ajudar a montar um visual sexy sem muito esforço são: preto, vermelho, magenta, azul royal, dourado, vinho e branco.Quanto às estampas, sem dúvida, o animal print é o dono da vez. Oncinha, leopardo e zebra estão entre as estampas mais quentes para o inverno. “É sexy e deixa qualquer look mais elaborado. Pra usar e abusar”. Combiná-las com os tons sugeridos é a receita do sucesso.

Eu amo jaquetas coloridas de courino combino sempre com Sapatos e botas!!

Outro ponto a ser levado em consideração é o material da roupa. Couro e pele são ótimas opções para os looks de inverno, mas o ideal é que sejam feitos de material sintético e nunca de pele verdadeira de animal. Fique de olho e evite a crueldade com os animais. “E acredite, uma roupa delicada ao toque também é bastante sexy, por isso invista em tecidos como cashmere, veludo, camurça, tweed e flanela” ressalta a consultora.

boa Sorte meninas!!

bjs de Luzz

BABOSA,Além de beneficiar a pele e os cabelos, essa planta fortalece o sistema imunológico..

Ola,

Há muitos séculos que civilizações do mundo inteiro consomem a babosa. Suas propriedades curativas são comprovadas pela ciência.

É uma planta rica em minerais e vitaminas antioxidantes que evitam o envelhecimento das células. Tem aminoácidos essenciais e secundários que regeneram e recuperam os tecidos, enzimas que atuam no processo digestivo, acelerando o metabolismo e, portanto, favorece a eliminação das toxinas e do colesterol. Outra substância, a acemannan, ativa o sistema imunológico na defesa contra vírus, bactérias e poluição ambiental.

Da epoca da vovo ,Conceicao, minha linda e amada mae,Avo, que fazia cremes de babosa e colocava em meus Cabelos que viviam sempre belos e sedosos na Epoca e tambem fazia Pilulas,
Pasmen encontrei a um mes uma senhorinha que faz estas Benditas Pilulas comprei monte tenho tomado 4 ao dia e meninas!!Resultados nunca mas tive Gripe minha Pele esta bem mas jovem fora meus cabelos estao crescendo sedosos!!enfim vcs podem fazer da planta mesmo ta vou ensinar a receitinha, caso queiram as famosas Pilulas entrem em contato Comigo que envio o contato da senhorinha!!O uso da babosa reforçará as suas defesas imunológicas e dará novo vigor ao seu corpo.

Veja alguns motivos para usar a babosa:

 Contribui para a saúde e a higiene da sua boca. Tomar o gel diariamente assegura e permite a manutenção da saúde, fornecendo ao organismo de forma natural os aminoácidos essenciais.O gel da babosa inclui vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C e E, ácido fólico e niacina. O corpo humano simplesmente não consegue armazenar algumas dessas vitaminas. Por esse motivo, é necessária uma suplementação regular através da alimentação. A melhor forma de conseguir isso é beber uma dose diária do gel de aloe vera, construindo de forma natural um sistema de defesa do organismo contra os radicais livres causadores do envelhecimento precoce. 

Ajuda a regular o peso e os níveis de energia, pois auxilia a libertação de toxinas. O gel da aloe vera apresenta na sua composição 12 substâncias naturais que mostraram melhorar a flexibilidade muscular e o bom funcionamento das articulações. A babosa ajuda na manutenção das articulações e na mobilidade muscular.

alem de ser maravilhosa tomando a Pilula tambem uso nos cabelos!!

receita de hidratação capilar de babosa:

1 folha de babosa (ou 1/2 copo do gel em garrafa)

2 colheres de creme de hidratação

1 colher de mel 

descasque a babosa e aproveite apenas o gel, aquela gosminha transparente; coloque no copo de liquidificador e acrescente o creme de hidratação;o mel  bata tudo até formar um creme homogeneo; aplique nos cabelos previamente lavados e levemente enxutos; coloque uma touca de aluminio ou plastica e deixe agir por 20 minutos; enxague bem e finalize como preferir.

melhora na queda dos fios viu meninas!!

babosa é bom para emagrecer!!

tanto a Pilula , quanto o suco!!gente isso cura ate o cancer.A bebida ajuda no controle da pressão arterial e no emagrecimento e ainda ajuda a dormir melhor.o gel da babosa ajuda na perda de peso pois auxilia no trânsito intestinal e elimina toxinas do corpo.A babosa estimula as funções renais, fazendo uma limpeza do organismo e auxiliando na hidratação. Ela ainda ajuda a proteger o estômago contra úlceras e gastrites. Seu poder anti-inflamatório e cicatrizante provoca produção de muco no estômago, funcionando como proteção da parede intestinal,

Alem disso meninas,

Ela possui polissacarídeos, entre eles os mais estudados são as “mananas-acetiladas”, que normalizam o metabolismo celular e têm a função de estimular e ativar as células de defesa. Além disso, como anti-inflamatória, aumentar a produção de bactérias intestinais benéficas.

Gostaram? vamso abusar da babosa, vcs encontram ai facinho na sua cidade bjs de Luzzzz

Os Beneficios da GRANOLA

Ola meninas ,tudo bem?
Hoje vou falar de uma maravilha !!a Granola!!
Como todas sabem tudo que e pra ter Saude..Beleza ..Eu to dentro !!Você sabe se granola engorda ou emagrece? Há quem consuma os cereais acreditando ser bom para a dieta, enquanto muitos falam sobre o ganho de peso que eles proporcionam. É bem verdade que a granola possui um alto valor calórico, mas, ao mesmo tempo, pode trazer uma série de benefícios para o corpo, evitando câncer,doenças intestinais e prevenindo contra o envelhecimento precoce, além de, sim,emagrecer!“A granola possui baixo teor de gordura e nutrientes importantes à saúde em sua composição, como as fibras solúveis e insolúveis, vitaminas, minerais e ácidos graxos insaturados. Apesar disso, possui valor calórico importante e deve ser consumida dentro de um contexto de alimentação saudável, sendo que 40g, o equivalente a três colheres de sopa, possui em média 150 calorias”, 

meninas este e meu lanche da tarde, 

1 colher Mel

1 colher e meia de granola e uma banana picadinha!!as x substituo por um iogurte! inves da banana,O ideal para aproveitar os benefícios da granola sem aumentar o peso é consumir cerca de 20g (uma colher e meia de sopa) ao dia, sempre adicionada a alimentos com baixo teor calórico. “É geralmente consumida com iogurtes, frutas, vitaminas ou açaí. No caso do iogurte, se a intenção é emagrecer, os gregos não são os mais indicados, porque agregam valor calórico maior. Dê preferência às versões light”.

Entenda por que granola emagrece

Graças à alta concentração de fibras, a granola pode promover uma grande sensação de saciedade, o que evita a fome mais cedo e ajuda a controlar o apetite. Além disso, os minerais presentes, em especial selênio e zinco, são ricos em substâncias antioxidantes. Isso garante uma desintoxicação do organismo, essencial para que as células funcionem bem, aumentem o metabolismo e auxiliem na queima de gorduras.

Mais benefícios

A nutricionista Cintya Bassi conta ainda as demais propriedades da granola. “As fibras solúveis são substratos para os microorganismos benéficos da flora intestinal, que auxiliam na produção de vitaminas do complexo B e atuam protegendo as paredes do cólon e do intestino, podendo reduzir a incidência de câncer e doenças no aparelho digestivo”.

Além disso, melhoram o controle glicêmico, possui nutrientes que melhoram a disposição e energia do indivíduo e os minerais selênio e zinco previnem contra o envelhecimento das células. Cintya aproveita para alertar: “A ingestão deve estar atrelada ao aumento no consumo de água, pois o processo de digestão das fibras necessita de líquido. Caso seja insuficiente, pode causar constipação”.

bora entao?

bjs de Luzz

Frutas que Ajudam a Emagrecer

A melhor forma de conseguir emagrecer é investir em uma dieta pobre em calorias e rica em frutas que emagrecem, tais como morango, banana, pera e melancia.

Confira uma lista com várias frutas capazes de ajudar a emagrecer mais rápido:

1. Morango: O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas, isto é, o corpo gasta mais calorias na sua digestão do que as que a fruta possui. Além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural. 100 g possui apenas 45 calorias.

2. Banana: Rica em triptofano, tira o desejo de comer doces, sacia a fome e cada uma contém entre 87 e 120 calorias, dependendo do tipo e do tamanho. A banana, quando consumida antes de malhar, diminui ainda o risco de cãibras, por ser rica em potássio. Ela também é ótima para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia. A banana assada no forno ou no micro-ondas com alguns cravos da índia constitui uma ótima sobremesa. Veja a dieta da banana.

3. Pera: A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Uma pera grande tem, em média, 85 calorias. Peras assadas com canela também são uma ótima sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer.

4. Melancia: Contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao inchaço. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Ela abaixa a pressão e é considerada um alimento afrodisíaco. 100 g de melancia contém apenas 24 calorias.

5. Kiwi: Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite. Rico em vitamina C, é diurético e 100 gramas possui apenas 46 calorias.

6. Maçã: A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão. Uma maçã grande possui, em média, 81 calorias. A maçã assada com canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva.

7. Mamão: Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite. 100 g contém, em média, 85 calorias. Uma fatia de mamão picado com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o lanche da manhã.

8. Limão: É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa. 1 limão possui, em média, 22 calorias. Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios.

9. Abacaxi: O abacaxi ajuda a emagrecer pois é rico em água e em vitamina C. O abacaxi combate a retenção de líquidos e deixa a cintura mais fina. Quem não gosta do sabor ácido do abacaxi pode experimentar o abacaxi assado no forno com canela em pau.

Recomenda-se comer 1 porção de frutas à cada refeição, totalizando 5 ou 6 frutas por dia. Preferencialmente, deve-se ingerir de 2 a 3 frutas diferentes por dia, seguir uma dieta hipocalórica e associar a prática regular de exercícios físicos à rotina, para conseguir emagrecer mais rápido.

Receitas Diet !!ou menos Caloricas By Loriss Marques

Ola meninas Estou na Fase de m cuidar e alimentacao...
Vou postando algumas receitinhas que Fiz...tentei fazer...
Mas que Funcionam e Naoo engordam..

MUFFIN SALGADO

 Massa base: 

– 1/2 xícara de farinha de arroz integral (ou farinha de trigo integral)

- 2 ovos inteiros

- 1/4 de xícara de leite de arroz (ou leite integral)

- 1 colher de chá de azeite de oliva

- 1/4 de colher de chá de fermento

- sal e pimenta agosto

Recheio:

Você pode usar o que tiver em casa!

Na foto: pimentão vermelho e verde, queijo feta, tomate cereja  e ervas finas,abobrinha bem picadinha, brocolis.peito de frango...cenoura tudo picadinhoo

Manjericão fresco para decorar.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes . Coloque em forminhas de silicone e leve ao forno preaquecido à 180 graus até ficarem firmes e douradinhos.]

Sobremesa..

.Bolo de chocolate sem usar farinha

Massa:  

7 ovos
7 colheres de sopa de açúcar
7 colheres de sopa de chocolate em pó
4 colheres de sopa de óleo
2 colheres de sopa de margarina
100 g de coco ralado seco
1 colher de sopa de fermento em pó

Cobertura:

1 lata de creme de leite com soro
3 colheres de sopa de água
3 colheres de sopa de chocolate em pó

Modo de preparo:

Bata no liquidificador 7 ovos, 7 colheres de açúcar, 7 colheres de chocolate em pó, 4 colheres de óleo e 2 colheres de margarina. Retire do liquidificador e misture 100 g de coco ralado seco e 1 colher de fermento em pó. Numa forma redonda (25 cm x 4 cm) untada e forrada com papel-manteiga, despeje a mistura do bolo e leve ao forno a 180ºC por 40 min.

Cobertura:

Leve ao fogo 1 lata de creme de leite com soro, 3 colheres (sopa) de água e 3 colheres (sopa) de chocolate em pó até levantar fervura. Deixe esfriar e cubra o bolo.

Dietas Milagrosas!!!

Olaaa meninas ,

Dietas milagrosas e seus riscos para a saúde

As famosas dietas, muitas pessoas passam grande parte da vida fazendo dietas, cada momento surge uma novidade prometendo emagrecimento rápido e sem muito esforço, dieta de pouco carboidrato, de muita proteína, da lua, do chá, da sopa, dos pontos, entre tantas outras. São dietas que geralmente restringem o tipo de alimento a ser consumido (tipo e qualidade) e a quantidade diária de ingestão. Em sua grande maioria causam efeitos negativos à saúde, uma vez que a maioria não é balanceada e pode causar deficiência nutricional, apesar de levarem à perda rápida de peso não atendem aos requisitos exigidos de uma alimentação saudável para manutenção da saúde, e esses regimes não surtem efeito em longo prazo, ou seja, a pessoa volta facilmente a engordar.

 

A busca pelo corpo perfeito em um curto espaço de tempo é o que leva boa parte das pessoas a adotar dietas radicais, o fato é que essas medidas radicais para emagrecer rapidamente podem até levar a uma perda de peso nos primeiros dias mas na maioria dos casos esse emagrecimento é temporário, pois foi resultado de uma alteração brusca na composição alimentar que causa perda de água do corpo e não gordura, a perda de peso acelerada e instantânea impede a perda de gordura corporal, e logo a alimentação normal seja retomada, esse líquido perdido retorna, trazendo o peso de volta.

Em muitos casos, a rotina desregulada e a conseqüente má alimentação são as responsáveis pelo aumento do peso, bem como por eventuais problemas de saúde. Para emagrecer de maneira saudável é necessário manter uma alimentação que tenha um equilíbrio entre qualidade e quantidade dos alimentos, fornecendo desta maneira todos os nutrientes, proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas, fibras, sais minerais e água os quais são insubstituíveis e indispensáveis necessários para o bom funcionamento do organismo e ao bem-estar do indivíduo.

 

É importante

 

• Estabelecer horário para as refeições, que devem ser de 5 a 6 por dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar);

• Mastigar bem os alimentos;

• Beber cerca de 8 a 10 copos de água por dia;

• Evitar alimentos gordurosos;

• Preferir carnes grelhadas, cozidas ou assadas;

• Consumir frutas, verduras e legumes;

• Evitar o uso de bebidas alcoólicas e cigarro;

• Procurar manter o peso dentro da faixa de normalidade;

• Praticar atividade física sob orientação profissional.(caso academia)

 

A prática de atividade física é igualmente estratégica para redução de peso. Não é possível dissociar o consumo alimentar do gasto energético.(caminhadas como falo em outros Posts).

O essencial é comer com moderação, sem cometer loucuras que acabam se convertendo em efeito sanfona, problemas de saúde e frustração.De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma dieta deve ser constituída de aproximadamente 50 a 60% de carboidratos, 15 a 20% de proteínas e 25 a 30% de gorduras.

 

Neste momento, pode ser útil observar a pirâmide alimentar. Ela permite um planejamento alimentar saudável. O uso adequado dos alimentos permite a realização prática do planejamento. Ele integra os alimentos dos 5 grupos (carboidratos simples e complexos, carnes, gorduras, leite e derivados, legumes e verduras e frutas), cumpre os requisitos nutricionais e possibilita a educação nutricional do paciente, além da perda de peso.

O mais importante para manter o peso ideal é uma alimentação saudável e balanceada, e a prática regular de atividade física, estabelecer as soluções que melhor se adaptam à situação em causa, com as devidas recomendações médicas e nutricionais, quem quer adotar uma dieta para perder peso, deve procurar um nutricionista que é responsável pela elaboração do plano alimentar individual, no qual estão relacionados fatores clínicos, físicos e da rotina do paciente, uma vez que a obesidade está relacionada a fatores genéticos, ambientais e culturais.

Então tome cuidado com as dietas milagrosas que prometem perder muito peso em poucos dias.

Bjs de luzzzz

Contato

canaldaloriss@outlook.com

A caminhada que ajuda a emagrecer

Olaaaa....meninas Vejam

como potencializar o efeito emagrecedor da caminhada,Caminhe cerca de 30 minutos diariamente para emagrecer e manter a saúde em dia,

Minha rotina diaria mudou muito o dia que nao faco minha Caminhada fico estranha!!parece q esta faltando alguma coisa!!

Porque quando Acostumamos com algo que nos faz Bem, Tudo fica mais Facil.

Se você já deixou de acreditar em dietas malucas, como Eu ,aqui vai uma combinação poderosa que tem tudo para funcionar: reeducação alimentar associada a caminhadas leves e regulares. Com esses dois novos hábitos dá para emagrecer e melhorar a saúde.Cientistas comprovaram que quem caminha com frequência emagrece 25 vezes mais do que quem não realiza essa prática. Além disso, com uma voltinha diária pelo seu bairro é possível ainda prevenir o diabetes! Eu como tive na Gestacao morrro de medo, estou sempre me cuidando!!!Caminhe na hora certa

Um estudo japonês comprovou que andar cerca de 30 minutos após o jantar provoca uma perda de peso duas vezes maior do que caminhar de estômago vazio.

 Passear a essa hora reduz os níveis de açúcar no sangue e a gordura corporal.manter um diário de caminhada faz você obter os mesmos resultados do diário alimentar.Estudos recentes comprovam que caminhar ao ar livre emagrece mais do que em local fechado. 

 Mantenha o foco
Um estudo mostrou que mulheres mais velhas com dificuldade de perder peso conseguiram emagrecer 25 vezes mais com uma dieta específica combinada à caminhada. Esse programa indica andar 30 minutos e comer 1.400 calorias por dia. Isso a fará se sentir mais jovem, com energia e mais magra!

4 dicas que potencializam a dieta

1. Se esforce!
Se você não tem tempo de andar todos os dias, tente se exercitar pelo menos uma ou duas vezes por semana. E não se esqueça: some essa caminhada a, no mínimo, três dos cinco truques citados acima.

2. Coma proteína
Tente introduzir proteínas (carnes) em todas as refeições. Segundo cientistas, esse alimento protege os músculos durante o emagrecimento.

3. Diminua a gordura ruim
Evite as fontes de gordura ruim, como óleo hidrogenado e carne marmorizada (aquela com partes brancas, cheia de gordura). Troque por alimentos que estimulem o metabolismo, como nozes e azeite de oliva.

4. Conte calorias!
Mantenha o consumo de um número diário de calorias durante toda a dieta. Com esse plano fica mais fácil obter resultados satisfatórios no fim do mês.

boa Sorte !!Vejam o Video!!!

FE..FOCO E Forcaaaaaaa

Fechar a boca + caminhada

Oieeeeee!

Tudo bem por aí?

Aqui está tudo bem!

mas magrinha 3kls, mais Saudavel...mais disposta!!

mas Ativa.,...mas Bonita e mais FElizzzz hahaha e vcs tambem podem meninas apartir de hoje irei gravar videos ensinando com minhas Dicas como vcs tambem podem emagrece naturalmente e com Saude!!

Nao tenham preguica 35 min diarios de caminhada ja vera Resultados!

Feche a Boca e saia correndo..Esta e minha dica pra vcs!!bjs de Luzzz

vejam o Video!!!

Esfoliante Para o Rosto!!!

Ola meninas, a Esfoliacao, e muito importante pra manter uma Pele linda e limpa !!
Ja ensinei em Alguns videos meus receitinhas caseiras!!e Neste mostro um produto que Adorei que vale a pena ter na Bolsa!!
Mas recebo e mails pedindo para ensinar algumas receitinhas Caseiras!!
Vamos la
Um excelente esfoliante caseiro para o rosto é o creme de mel com açúcar, pois, enquanto o açúcar ajuda a retirar as células mortas e a limpar os poros, o mel hidrata e mantém a pele com aspecto saudável e livre de oleosidade, manchas, acne e cravos.

Ingredientes

• 2 colheres (de sopa) de açúcar
• 3 colheres (de sopa) de mel

Modo de preparo

Juntar os ingredientes e misturar até obter um creme homogêneo. Depois aplicar no rosto com movimentos circulares durante 1 minutos. Lavar com água morna, secar com uma toalha macia e espalhar um creme hidratante ou filtro solar.

A esfoliação da pele pode ser repetida 1 vez por semana e o açúcar pode ser trocado por flocos de aveia, em casos de pele sensível.

Irei gravando videos para vcs ensinando an Integra!!

Boa sorte!!

bela pele Bjs de luzzzz

vejam o Video

Caminhada Emagrece

Ola meninas,Estou encantada Com minha coragem e forca de vontade!!!hahaha
comecei a 2 meses a fazer caminhada!!
Todos os dias se tornou sagrada e querem saber?
Sequeiii minha barriguinha que restava da epoca da Gravidez!!
Coloco um Oculos , um bone ..um Tenis confortavel uma roupa confortavel, meu Ipad com minhas musicas prediletas e vou em frente!!
e somente com a caminhada diaria consegui o que nem com a Academia tinha conseguido,
Aqui irei dar dicas pra vcs de como Fazer!!
Funcionaaa gente!!bora? chega de Preguica
A caminhada emagrece, melhora a circulação sanguínea,
 a postura e colabora para perder barriga, queimando até 200 calorias em apenas 30 minutos. 
A caminhada tem, ainda, outros benefícios para a saúde, que incluem a redução do colesterol, aumento da massa óssea e diminuição do risco de diabetes. Além disso, está indicado para indivíduos de todas as idades e condições físicas, desde que respeite suas limitações.
Algumas dicas minhas  para emagrecer com a caminhada são:

• Caminhar durante os 30 minutos após o jantar,ou almoco pois ajuda a perder até 2 vezes mais peso, além de reduzir os níveis de açúcar e gordura no sangue;
• Fazer o exercício ao ar livre, aumentando os níveis de energia e permitindo queimar mais calorias;
• Controlar a respiração, inspirando pelo nariz e expirando pela boca a um ritmo natural, evitando privar o corpo de oxigênio;
• Aumentar a intensidade da caminhada, iniciando com 10 minutos leves e depois apressar o passo, voltando a diminuir nos últimos 10 minutos.As caminhadas são excelentes formas de se reduzir gordura corporal e manter o peso e a saúde do coração.
  Algumas dicas para caminhas bem sucedidas são:
  • Usar roupas e sapatos confortáveis;
  • Criar um plano alternativo para quando o tempo não estiver bom.
  • Fazer progressos graduais,  partindo de 10 minutos e aumentando de cinco em cinco, por exemplo, até chegar em 30 a 40 minutos de caminhada, três a 4 vezes por semana.Caminhe com uma  boa música, e incorpore as caminhadas na rotina diária, procurando maneiras de caminhar regularmente.
  • Caminhadas têm muitas vantagens como: fortalecer o seu coração, os ossos, queimar calorias e aliviar o estresse. A caminhadas podem ser feitas na rua, em locais fechados, no parque ou simplesmente em volta do quarteirão e pode ser feita por indivíduos de todas as idades.

Para evitar lesões antes e depois da caminhada é recomendado fazer alongamentos antes e depois de caminhar porque isto aumenta a flexibilidade, diminui o risco de cãibras e diminui a concentração de ácido lático nos músculos após o exercício, que é o que geralmente causa dor.

me sentindo bem linda magrinha..

Vou continuar firme e Forte!!

bjs de luz...

Alcachofra emagrece e ajuda reduzir medidas. Tire aqui suas duvidas

Meninas  la venho Eu de novo falar desta Maravilha!!!A alcachofra é excelente alimento aliada para o emagrecimento, pelo alto teor de fibras alimentares que apresenta, com o consumo todos os dias. Essas fibras são lentas para serem eliminadas, e ficam por mais tempo pelo estômago, com a sensação da saciedade.

Atualmente a perda de peso é um desafio para muitas pessoas que desejam ter um belo corpo e qualidade de vida, sem os quilos a mais e a barriga indesejada.

Alcachofra ajuda a emagrecer?

Sim, devido a algumas propriedades como:

- A alcachofra é diurética: ela aumenta o volume da urina e elimina líquidos
- É desintoxicante: ajuda a eliminar as toxinas e outros resíduos acumulados no organismo
- É depurativa: ativa os mecanismos de limpeza do corpo
- Promove a digestão das gorduras: alcachofra regula o fluxo da bílis, contribuindo para metabolizar as gorduras da alimentação. Assim, estas não se acumulam no corpo, ajudando-nos a emagrecer

Quem quer utilizá-la para emagrecer recomenda-se tomar 2 cápsulas de extrato de alcachofra por dia, ou tomar 1 litro de chá de alcachofra por dia. Mas é importante seguir uma dieta alimentar e realizar alguma atividade física para um maior emagrecimento,facam caminhada ,academia... não adianta tomar somente o chá e esperar um milagre.

Beneficios da alcachofra

Com o consumo da alcachofra há afastamento da prisão de ventre, porque as fibras são capazes de estimular os movimentos chamados peristálticos do intestino, com estímulo a eliminar as fezes, e menor risco do câncer de cólon.

Trata-se de um alimento rico em potássio, que tem função do equilíbrio eletrolítico do corpo, levando os rins a um bom trabalho, no processo de eliminação do excesso da água.

O consumo da alcachofra contribui para a eliminação da gordura. E tem efeito diurético, eliminando líquidos e aumentando a quantidade da urina. A alcachofra também tem efeito desintoxicante, pois contribui para acabar com as toxinas e resíduos que ficam acumulados.

Outro benefício é relacionado com a função depurativa, pois esse alimento ativa mecanismos de limpeza corporais. E com esse item, a digestão é melhorada das gorduras, pois a alcachofra é reguladora do fluxo da bílis, com benefício para o metabolismo da gordura no cardápio e sem o acúmulo, o emagrecimento é evidente.

A alcachofra é sazonal, logo não é sempre que se acha esse alimento pelos mercados. Mas para aproveitar os benefícios das propriedades, há opção das cápsulas de alcachofra, comercializadas na farmácia e drogaria. E essas cápsulas têm os mesmos benefícios presentes no alimento.

Para o efeito da perda de peso, são indicadas 4 cápsulas da alcachofra diariamente, mais a alimentação adequada e saudável. Os exercícios também são fundamentais para emagrecer com qualidade de vida, e efeito rápido. Com a dieta da alcachofra é possível perder de 3 a 6 quilos ao mês, a depender do organismo de cada um.

Como preparar alcachofra

A receita light de dip cremoso de alcachofra é deliciosa. Para o preparo é precisar lavar as alcachofras e deixar em molho com água e gotas de limão, evitando o escurecimento; é indicado descartar as folhas rosadas pelo centro.

Os ingredientes são 4 xícaras de chá de água fria, uma colher de sopa de suco da fruta limão, ainda um limão cortado pelo meio e 10 alcachofras. Também é necessário um quarto de xícara de chá de iogurte e a mesma medida de cream cheese light.

Mais uma colher e meia de chá de dill, e o mesmo de suco de limão. De acordo com a preferência será a quantidade de sal e pimenta do reino. O primeiro passo é colocar na tigela quatro xícaras de água e colher de suco de limão. As alcachofras devem ser cortadas começando pelo topo, e retirando folhas verdes, até o centro com miolo claro.

E é indicado cortar o cabo, deixando uns centímetros de base. É preciso partir a alcachofra pelo meio, de forma vertical e esfregar o limão nas partes, deixando de molho na água com limão durante a limpeza das outras.O próximo passo é cozinhá-las por doze minutos até obter maciez. E os outros ingredientes devem ser colocados em outro recipiente e batidos de forma leve para o resultado de creme. As alcachofras são servidas com o dip e decoradas com ramos de dill.

Outra opção muito interessante é o chá de alcachofra, um remédio caseiro para perder peso de forma rápida. De ingredientes são necessárias 3 colheres de sopa de folhas secas do alimento, mais um litro de água.

É fácil o preparo, bastando colocar as folhas na panela com água e deixar na fervura, em torno de 5 minutos. O mel é uma opção para adoçar o chá de alcachofra que já pode ser bebido. Esse chá serve para o emagrecimento, mas é um remédio caseiro indicado também para situação de fibrose e cirrose.

a dieta da alcachofra!!

Olaaa   Meninas  Tudo bom? 
Estou enlouquecida com a Alcachofra, simplismente ...aderi a caminhada diaria e a ela em Capsulas!!
Sequei ....
Tomo 4 capsulas ao dia,
2 em jejum e outras 2 atarde..,mas fazer o uso da fruta e melhor ainda!!se vcs encontarem ai na sua Cidade aproveitem!
Bora saber mais sobre esta Maravilha?Se quer conhecer quais são as propriedades das alcachofras leiam o Post..

As alcachofras são legumes originários do norte de África e muito comuns em toda a zona mediterrânea. Trata-se de um legume de inverno, uma época fria em que podemos desfrutar dela em todo o seu esplendor. Além das suas propriedades culinárias, as alcachofras oferecem uma série de benefícios para a saúde que nos convidam a incorporar este alimento no nosso cardápio. Além disso, existe a dieta da alcachofra para aquelas pessoas que como Eu.... querem perder uns quilos a mais. 
Você sabia que, por seu baixo valor calórico, a alcachofra é um dos alimentos mais recomendados em dietas alimentares para perder peso? Pois é, cada unidade cozida (140 g) tem, em média, apenas 62 calorias.
Meninas ,Para que serve a Alcachofra

Anemia; aterosclerose; diabetes; doenças do coração; febre; fígado; fraqueza; gota; hemorroidas; hemofilia; pneumonia; reumatismo; sífilis; tosse; ureia; urticária; problemas urinários.

Benefícios e propriedades da Alcachofra

• Atua como um tônico digestivo;
• É diurética;
• Estomáquica;
• Ajuda na cura de doenças do fígado;
• É laxativa, sem irritar a mucosa dos intestinos;
• Diminui o mau colesterol;
• É hipoglicemiante;
• Depurativa;
• Previne várias doenças hepáticas;
• É eficaz no combate às gorduras, por isso é considerada emagrecedora;
• Auxilia no combate ao endurecimento das artérias e possui efeito antiesclerótico;
• Suas folhas reduzem a taxa de açúcar no sangue, controlando a diabetes, a hipertensão e aanemia.

Modo de uso da Alcachofra

A alcachofra pode ser consumida in natura, em forma de salada crua ou cozida; chá ou em cápsulas industrializadas.

As cápsulas da alcachofra devem ser consumidas antes ou depois das principais refeições do dia, juntamente com um pouquinho de água.

Receita do chá de Alcachofra

Ingredientes

Alcachofra
Água

Modo de preparo

Ferva 2 colheres da folha de alcachofra picada com 1 litro de água, deixe esfriar e coe. Tome 1 xícara (de chá) 3 vezes ao dia, após as principais refeições. Cada xícara de chá deve ser preparada e consumida imediatamente, para conservar o máximo de suas propriedades medicinais.

Receita de alcachofra gratinada

Consumir a alcachofra gratinada é uma deliciosa forma de aproveitar os benefícios desta planta medicinal.
Ingredientes

2 flores de alcachofra
1 pacote de creme de leite
2 colheres de sopa de queijo ralado

Modo de preparo

Para preparar a alcachofra gratinada, basta colocar todos os ingredientes fatiados numa assadeira e temperar com sal e pimenta. Acrescente o creme de leite por último e cubra com o queijo ralado, levando para assar no forno a 220ºC. Sirva quando estiver bem douradinho.
Efeitos colaterais da Alcachofra

Não há.
Contraindicações da Alcachofra.

bora emagrecerrrrr!!galerinha..e com Saude!!

olha Eu ai depois de 2 semaninhas ..de Dieta!!

FE..FOCO E FORCA..

Bjs de Luz